1. Gérer son appréhension maternelle
Reprendre le travail après un congé maternité est une étape impressionnante ! Et celle-ci vient souvent avec son lot de questions : « est-ce qu’il vaut mieux continuer l’allaitement ou sevrer mon bébé ? », « mon environnement de travail sera-t-il propice à l’allaitement ? », « et que diront les autres ? ». Si concilier l’allaitement et le retour au travail suscite des doutes, voici des pistes pour les soulager :
👶 La Séparation : Quand il faut retourner au travail, laisser son bébé pour la première fois peut sembler difficile. Pour faciliter ce passage, n’ayez pas peur de verbaliser vos craintes : avec la personne qui gardera votre bébé, avec votre conjoint/conjointe ou encore auprès de mamans ayant vécu la même expérience.
💼 Pression Professionnelle : Pour beaucoup, la peur que votre travail n’accorde ni le temps ni l’espace pour l'allaitement peut s’avérer stressante. N’oubliez pas que vous êtes en droit de poursuivre ou non l’allaitement et qu’il existe un cadre pour vous accompagner vers l’une ou l’autre de ces décisions.
🍼 Maintenir la Production de Lait : Beaucoup de mères s'inquiètent de voir leur production de lait diminuer avec la reprise du travail. Rassurez-vous, il existe des astuces pour stimuler la poitrine et l’éjection de lait : une bonne hydratation, l’utilisation de compresses chaudes ou encore l’écoute d’enregistrements de la voix de votre bébé.
🤱 Choix de l'Allaitement : Finalement, n’oubliez jamais que la décision de poursuivre ou d'arrêter l'allaitement demeure toujours votre choix. Malgré le dilemme que cela représente, sachez que votre décision est la bonne, quelle qu’elle soit !
2. Adapter son environnement de travail
Si vous souhaitez poursuivre l’allaitement et le concilier avec votre retour à la vie professionnelle, il est important d’en faire une expérience positive. Pour cela, l’essentiel est de se sentir bien dans votre environnement de travail :
💼 Communication avec l'Employeur : Osez discuter de vos besoins avec votre employeur. Une communication ouverte aide à établir des arrangements flexibles pour le tirage du lait et pour l’organisation quotidienne de l’allaitement. Par exemple, il est important d’inclure à votre journée des pauses spécifiques pour votre allaitement.
🏢 Espace de Pompage : Assurez-vous d'avoir un lieu privé et confortable pour tirer votre lait. La loi exige que votre entreprise vous fournisse cet espace, vous êtes donc en droit de le demander à votre employeur.
📜 Ce que dit la loi : En tant que salariée et jusqu’au un an de votre enfant, vous avez le droit de consacrer une heure de votre journée de travail pour allaiter ou tirer votre lait depuis votre lieu de travail (cette heure est souvent divisée en deux périodes d’une demi-heure). Notez que ces créneaux ne remplacent pas vos pauses habituelles.
3. Choisir sa solution d’allaitement
Quand vous décidez de reprendre le travail tout en poursuivant l’allaitement, c’est essentiel d’en choisir la manière :
🍼 Tirer votre Lait : Vous pouvez tirer votre lait depuis votre lieu de travail pendant les périodes allouées par votre employeur. Pour faciliter ce processus, assurez-vous d'avoir un tire-lait de qualité parmi les modèles électriques ou manuels existant.
📅 S’équiper pour mieux allaiter : Pour vous accompagner pendant l’allaitement, il est donc mieux d’avoir les bons équipements : c’est le cas des brassières tire-lait à vous faire prescrire par votre médecin ou sage-femme (remboursé par la sécurité sociale), nous vous conseillons d’ailleurs les tire-laits nomades Elvie, parfaits pour être glissés dans votre soutien-gorge ! Songez aussi aux téterelles, coussinets d’allaitement, sachets de conservation et au haut Tajinebanane équipé d’ouvertures latérales pour allaiter et tirer le lait discrètement, partout, tout le temps.
🥛 Allaiter le Matin et le Soir : Si vous ne pouvez pas allaiter pendant la journée ou que vous souhaitez préserver cet instant pour le retour à la maison, vous pouvez également allaiter votre bébé matin et soir, avant et après le travail.
🚗 Retrouver Votre Bébé : Si votre bébé est gardé près de votre lieu de travail, vous pouvez aussi envisager de le retrouver durant la journée pour une séance d'allaitement lors des moments définis avec votre employeur.
Allaiter et travailler, ce qu’il faut retenir
Le retour au travail ne signifie donc pas forcément la fin de l'allaitement, mais plutôt le début d'une nouvelle aventure. Avec une bonne préparation (logistique comme matérielle), le soutien des bonnes personnes (entourage personnel et professionnel) et une dose de confiance, vous pourrez nourrir votre carrière et votre bébé en toute quiétude. 🌟
Sachez que des professionnels.les de l’allaitement existent et sont formés.es spécifiquement pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner dans les étapes de votre allaitement ! Vous pouvez demander un rendez-vous pour anticiper votre reprise du travail et obtenir les conseils d’un.e pro.
Et souvenez-vous : vous êtes une super maman et rien ne peut vous arrêter ! 🚀
